产后脱发原来是种正常的生理现象(3)

很多人的产后脱发都是暂时性的，持续3个月左右，但若是产妇持续高代谢情况而不及时补充营养，会加重或延长脱发时间。“有的人产后脱发可以延续到3年，且在缓解症状后，头发数量也恢复不到孕前的密度。”杨健告诉记者，当大量脱发时间超过4个月，同时脱发量每日都超过100根甚至达数百根时，提示这成为一种病态了。

3补充营养、改善休息防脱发

营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。杨健告诉记者，一般来说，产后及时补充营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改善。

预防和改善产后脱发，以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养以营养均衡为基础，蛋白质、适当脂肪和糖分，要以合适的比例进行补充，对产后营养恢复很必要。同时，再依个人特点而选择有重点的食物。产后补充铁、锌也很必要，尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇，则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。而产妇可以多吃健脾补肾的药膳，枸杞子、首乌都能健脾补肾。

除了营养外，休息得够不够对产后脱发的影响也很大。“休息情况影响头发生长，睡眠、压力、心情都可以影响内分泌水平和毛囊代谢。”

总结：现在大家知道了为什么会掉头发了在生完孩子以后，或许有些妈妈们会觉得自己没有出现这种情况，当然这种情况也是因人而异的，并不会出现每个人身上，如果你真的出现了掉头发现象，先观察个半年，如果情况一直都比较严重，各种防止掉发的方法也都试过了可是还没有好转可以去看看医生。