脚底贴布就能瘦？中医：这样做会更好

酸痛贴布除了用来消除肌肉酸痛之外，还能做什么呢？一向热衷于发明各种“懒人减重法”的日本人竟然把它拿来贴在脚底板，认为其可帮助瘦身，甚至有人宣称因此减重10公斤，真的有这么神奇吗？国内中医师认为，理论上脚底贴布的作法可以帮助减重，但实际效果却不如穴位按摩和针灸。

酸痛贴布刺激脚底穴位，这样也能瘦？

日本近年来疯行的脚底贴布减重法，是利用酸痛贴布刺激脚底板的穴位和密布的血管，促进血液循环，提高身体机能，以达到消除水肿、燃烧脂肪和改善便秘等养生效果。日本医学专家宣称，只要将一般市售的酸痛贴布，裁减成个人脚底的大小，于每天晚上洗完澡、适度按摩脚底后贴上贴布，直接睡觉，隔天早上撕除即可，持续一段时间后就能瘦身的效果。

中医师認為脚底贴布减重效果不如穴位按摩和针灸

中医师表示，脚底贴布减重的作法，就像中医用三伏贴治疗过敏一样，都是利用药材辛香通窍的特性，敷贴于皮肤和特定穴位上，使药物的有效分子渗透入表皮，经皮吸收，达到刺激穴位、经络活血的养生作用。

不同的是，临床和研究皆已证实三伏贴对改善过敏体质有显著的效果，但日本盛行的脚底贴布减重法，却可能因每一种贴布所使用的药物种类不同而有不一样的效果。整体来说，脚底贴布的减重效果有限，不如穴位按摩和针灸。

穴位减重术！水分穴消水肿，足三里减脂肪

夏季天气热，人人疯减重，原则上以饮食控制、运动搭配体质调理的效果较好，但若想再尝试其他方法加速多余水分和脂肪的代谢，更快让身材小一号。中医师建议，平日多按摩肚脐上一寸的“水分穴”，以及小腿内侧、膝盖下方胫骨内侧凹陷处的“阴陵泉穴”，有助消除水肿。

若想打击脂肪，则可多按摩或针灸“足三里”，位于小腿前外侧，膝盖下3寸之处。国际知名科学期刊《Nature》的子期刊《科学报导（ScientificReports）》先前就刊载一篇由中国医药大学中医暨针灸研究中心团队所进行的研究，研究发现，利用电针刺激中医足阳明胃经的“足三里”穴位，可以有效地控制体重，减少腹部白色脂肪的累积。

治酸痛更有效！脚底贴布别超过3小时

虽然脚底贴贴布助减重的效果有限，但人体各器官都能在脚底板找到相对应的反射区，脚底贴布或敷贴对改善酸痛特别有帮助。民众只要根据“以痛为输”的原理，中药敷料直接敷贴于疼痛的穴位处或足底反射区，一段时间就能明显感觉酸痛减轻。

不过，中医师也提醒，敷贴或贴布需视病况需要再使用，一般人可别自行乱用。即使有需要，敷贴时也要先测试以确认是否有过敏反应，或先想想自己的皮肤是否容易过敏；避免睡觉时敷贴，每次敷贴不超过3个小时，敷的时间太久容易引发湿疹或皮肤过敏。